Hangi Spor Kaç Kalori Yakar?

kalori_yakmak_eliptik_bisiklet-spor

Hangi Spor Kaç Kalori Yakar?Hangi egzersizler çok kalori yaktırır?

Merdiven çıkmak 15 dak 161 kalori
Bulaşık yıkamak 15 dak 89 kalori
İp atlamak 15 dak 200 kalori
Araba kullanmak 15 dak 42 kalori , 30 dak 84 kalori , 1 saat 172 kalori
Dans etmek (Hafif Tempo) 30 dak 75 kalori , 1 saat 150 kalori
Bahçe işleri 30dak 215 kalori
Aerobik (Düşük Yoğunluklu) 30 dak 240 kalori , 1 saat 480 kalori
Bisiklete binmek (19-22km hızla) 30 dak 350 kalori 1 saat 700 kalori
Kürek çekmek (Makinede, orta zorlukta) 30 dak 280 kalori
Ayakta yapılan işler 30 dak 118 kalori 1 saat 236 kalori
Eşya taşımak 15 dak 132 kalori 30 dak 264 kalori
Duş almak 15 dak 84 kalori
Temizlik yapmak 15 dak 55 kalori 30 dak 110 kalori
Mutfak işleri 30 dak 100 kalori 1 saat 200 kalori
Tenis oynamak (Sahada ve teke tek) 30 dak 242 kalori
Uyumak 15 dak 18 kalori
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
Yürüyüş yapmak (5km hızda) 15 dak 55 kalori
Basketbol oynamak (Tek Pota) 30 dak 330 kalori
Yüzmek 30 dak 240 kalori
Voleybol oynamak (Eğlence amaçlı) 1 saat 280 kalori
Step yapmak (Düşük yoğunluklu) 15 dak 140 kalori
Masa tenisi oynamak 1 saat 318 kalori

CEVAPLA